Stop au grignotage !

Nos conseils

1) La volonté: il est important de prendre conscience de ses envies de grignoter pour pouvoir y mettre fin.

2) Faire des repas équilibrés et rassasiant composés de la façon suivante:

•         1/2 de l'assiette : des légumes
•         1/4 de l'assiette : une source de protéines animales ou végétales (viandes, œufs, légumineuses comme les lentilles et les pois chiches, poissons)
•         1/4 de l'assiette : des céréales (riz, pain, pâtes, semoule …) ou pommes de terre

Pour un meilleur équilibre, il est également recommandé de manger un produit céréalier, un produit laitier, un fruit ou un demi-verre de jus de fruits sans sucre ajouté, et une boisson non sucrée.

3) Boire régulièrement tout au long de la journée au moins 1.5L.

4) S'occuper: l'ennui est la première cause de grignotage.

5) Pratiquer une activité physique régulière: celle-ci va permettre d'évacuer le stress et l'anxiété mais au aussi de se maintenir en forme.

6) Prévoir des encas légers: une pomme, une poignée de fruits secs...

Le Gymnema

Le Gymnema est un capteur de sucre qui diminue l'envie de sucré., il est très utile pour les victimes du grignotage et des barres de chocolat...  Il permet de résister aux sucreries et constitue ainsi un précieux aide-minceur naturel. 

Le Gymnema Sylvestris aide à maintenir un taux de sucre normal dans l'organisme

Le Gymnema Sylvestris est une plante grimpante originaire des forêts tropicales de l’Inde. C'est l'acide gymnémique présent dans ses feuilles  qui inhibe le goût sucré au niveau des papilles, sans pour autant affecter les autres goûts. Ce même actif bloque en partie l'absorption du sucre dans l'intestin.